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跳绳如何减肥以及跳绳后如何做拉伸动作

发表于 跳绳减肥 · 2016-08-18 10:00

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

瘦腿新标准,35腿练起来!

发表于 跳绳减肥 · 2016-08-11 17:26

一周力量训练计划帮你增肌减脂

发表于 跳绳减肥 · 2016-07-16 22:07

力量训练是指通过多次数、多组数,有节奏的负重练习,并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。训练中阻力的来源可以是重物,也可以是自身体重、绷带的弹性阻力等等。

GIF-跳绳健身操教学

发表于 跳绳减肥 · 2016-06-13 11:54

今天编编还要给大家推荐一套跳绳健身操,仅需要一根简单的跳绳,你就可以完成一天的运动量,你就可以离健康更进一步!一起学起来吧!

跳绳到底有什么好处?为什么NBA球星都会练它?

发表于 跳绳减肥 · 2016-06-12 09:31

大概了解了跳绳运动对篮球的好处,那么喜欢篮球的朋友们快快跳起来吧!

科普|夏季运动的注意事项

发表于 跳绳减肥 · 2016-05-16 21:48

生命在于运动,任何时候、任何季节,都应该经常运动,炎炎夏季也不例外;夏季运动流汗比较多,所以一定要注意补水,还有夏季运动也不能省略热身运动,总之夏季运动有很多注意事项需要大家了解,下面我们一起来了解一下吧。

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